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什么是“四季摄生”之道?

来源:纳米喷镀机(华科纳米喷镀) 浏览量: 发表时间:2018.03.05



    四季,指春夏秋冬不同季节。摄生,指摄取不同食物及各种方法以养生。关于不同季节,如何采用不同的摄生之道以养生,道经说:天以金木水火土以养人,地以酸甜苦辣咸五味以养人。百病横生多因饮食而起,饮食之患过于声色。并认为声色拒之一年可以,而一天不吃饭则难。故提出人要想健康、长寿,就必须懂得四时摄养之方,如能勤而行之的话,则寿同龟鹤,逍遥方外矣。

    人对营养的需要是多方面的,长期食用一种或单一的食品,势必会造成不同程度的营养缺乏。因此,不要挑食、偏食,要养成荤素搭配,粗粮细粮都爱吃的膳食习惯。饮食之道,必须粗细(指粗粮和细粮)搭配,干稀(指主食和汤粥)搭配,荤素搭配。“三个搭配”是养生的关键,更是预防疾病、增强免疫抵抗力及健康长寿的根本保障。

中华道学百问丨什么是“四季摄生”之道?

四季摄养之法分别为:春季养生、夏季养生、秋季养生和冬季养生。

    春季养生:春天万物生发,天地俱生,阳炽盛而阴内伏。故要做到早睡早起的习惯,不要发泄大汗,因阴气内伏,出汗后易外感风寒而致病。故春天三个月,应少食黄花菜及酸菜,因易发旧病、动痼气。不要吃大蒜,容易气雍、关膈不通等。

    正月时,应当少吃酸性和咸性的食物,适量增加辛辣性味的食物,可以助肾补肺,安养胃气。穿衣宜下身厚暖。

    二月时,应当少吃甜味食物而适量多吃辛辣性食物为好,这样可以补精益气。另据《金匮要略》中说:“春天不可食肝,为肝旺之时,以死气入肝,伤魂也。”总之,春天三个月,在饮食上宜多吃辛辣性味为宜,可散冬天阴寒之气,而增补阳气。

中华道学百问丨什么是“四季摄生”之道?


   夏季养生:夏天万物以成,天地化生。夏天因为热暑极盛,在饮食上切忌吃生凉、粉粥浆蜜阴冷之物。不要贪极凉,不要大汗当风,不要以凉水泡手脚,这样易造成恶积风毒之症。如患有痔疮、风疳、劳瘦、虚损以及女人气血虚,头风等症均不宜饮茶。因夏热酷盛,故也不可饥饿时喝茶,隔夜茶更忌。

   夏天起床要早,否则令人常四肢乏力。不可用冷水洗头洗澡,能使人虚热火旺而眼昏暗,筋脉蹶逆,霍乱转筋。洗头洗澡后,不宜吹风扇、空调及当风睡卧,容易得风疹、风湿、风痹以及手足不遂、四肢瘫痪等中风病症。孙思邈真人说:夏月阴气内伏,暑毒外蒸,纵意当风,任性食冷,故人多有暴泄之患。总之,夏三月在饮食上,以清淡为主,多喝温热汤饮,多吃节令蔬菜及瓜果等。

    秋季养生:秋季肺气旺盛,故在饮食上应少吃辛辣性的食物而多吃酸性食品。因为秋天气候干燥,极易上火,故可多食用一些温凉性的如芝麻、蜂蜜等油性物质,以润其燥。若患积劳、五痔、w.asp?ID=176'>道教养生的指导思想是什么?下一篇:道医养生笔记丨惊蛰 于无声处听惊